গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াবে যেসব খাবার

গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াবে যেসব খাবার সে সব খাবারের তালিকা নিয়েই আমাদের এই প্রতিবেদন: আপনি প্রতিদিন যে সব খাবার খাচ্ছেন, তা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। যদি আপনি স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খান তবে একটি ফিট এবং দীর্ঘ জীবন উপভোগ করবেন। যদি আপনার খাবারের তালিকায় লবন এবং ট্রান্স ফ্যাট দিয়ে ভরা থাকে তবে দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

যারা গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন তাদের সুস্থ গর্ভধারণের সম্ভাবনা বৃদ্ধিতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে খাবার। হার্বাট মেডিকেল স্কুলের গবেষকদের মতে, প্রাকৃতিক ভাবে গর্ভধারণ করতে চাওয়া নারীদের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য অবশ্যই খনির যুক্ত এবং কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিন যুক্ত খাবার খেতে হবে। তারা তিনটি পুষ্টির তালিকা তৈরি করেছেন, যা ফার্টিলিটি বাড়ানোর ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে।

ফলিক এসিড হল ভিটামিন বি নাইন এর একটি রূপ। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্ত কণিকা তৈরি করতে এবং ক্লান্তি কমানোর জন্য এটি শরীরের প্রয়োজন। এই পুষ্টির অভাব হলে তা ক্যান্সারের ঝুঁকি জন্মগত ত্রুটি বাড়তে পারে। ফলিক এসিড হল ভিটামিন বি নাইন এর একটি সিনথেটিক ফ্রম যা সম্পূরক আকারে পাওয়া যায়। এই পোস্টটির প্রাকৃতিক রূপ যা খাদ্য থেকে পাওয়া যায় তাকে ফোলেট বলে।

ভিটামিন বি টুয়েলভ কোবালামিন নামে পরিচিত। এই ভিটামিন পানিতে দ্রবণীয় থাকে। স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা এবং রক্ত গঠন করার জন্য প্রয়োজন। এটি একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি যে আমাদের শরীর নিচ থেকে তৈরি করতে পারে না, তাই এর জন্য খাদ্য উৎস এবং পরিপূরক এর উপর নির্ভর করতে হবে।